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ドローイン

ドローインが人気ですね。やり方は簡単。

背筋を伸ばす。
肩を軽く後ろに引く。
下腹に力をいれて限界までお腹凹ませる。

これを、1回30秒でけ。2セット行います。

簡単ですね、植森式ドローインの詳しいダイエット法はこちら↓



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